Les talons sont la zone du corps où la peau est la plus épaisse, et l'une des plus sèches. Quand la corne s'accumule et que la peau manque d'hydratation, elle perd sa souplesse et peut se fendiller : ce sont les fameuses crevasses. Le soir est le meilleur moment pour en prendre soin, car la peau a toute la nuit pour profiter des soins.
Pourquoi les talons se dessèchent
- La peau des pieds contient très peu de glandes sébacées : elle ne se « nourrit » presque pas toute seule.
- Les chaussures ouvertes et la marche pieds nus exposent les talons aux frottements.
- Le chauffage en hiver, l'eau calcaire et les douches très chaudes assèchent la peau.
- Une corne épaisse empêche la crème de pénétrer.
La routine du soir en 3 gestes
1. Affiner la corne (1 à 2 fois par semaine)
Sur pieds propres et bien secs, passez doucement une râpe électrique sur les zones épaisses du talon, sans appuyer, quelques secondes par zone. Retirer l'excès de peau morte permet à la crème d'agir là où il faut. N'insistez pas sur une crevasse ouverte : contournez-la.
2. Hydrater généreusement (tous les soirs)
Appliquez une crème pour les pieds, plutôt riche, en massant le talon jusqu'à pénétration. Les formules pour pieds secs contiennent souvent de l'urée ou de la glycérine, qui aident la peau à retenir l'eau. Demandez conseil à votre pharmacien si vous hésitez.
3. Garder la crème en place toute la nuit
C'est l'étape que l'on oublie : la crème finit souvent sur les draps. Enfilez des protège-talons en gel silicone ou une paire de chaussettes en coton par-dessus. Le gel garde la crème au contact de la peau et protège le talon des frottements. Au réveil, rincez les protège-talons à l'eau tiède savonneuse et laissez-les sécher.
Les bons réflexes au quotidien
- Buvez suffisamment : une peau bien hydratée commence de l'intérieur.
- Privilégiez les chaussures fermées qui maintiennent le talon quand vos pieds sont très secs.
- Évitez les bains de pieds trop longs et trop chauds, qui assèchent la peau.
- Soyez régulière : quelques minutes par soir valent mieux qu'un grand soin de temps en temps.
Quand consulter ?
Si une crevasse saigne, s'infecte, devient douloureuse ou ne s'améliore pas après quelques semaines de soins, consultez un médecin ou un pédicure-podologue. C'est indispensable en cas de diabète ou de troubles circulatoires : dans ce cas, n'utilisez pas de râpe sans avis médical.
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